沉迷短視頻熬夜狂刷，大一女生竟變耳背“大媽”

短視頻對(duì)人的誘惑，你一定體驗(yàn)過(guò)——明明想好早點(diǎn)睡，可打開(kāi)手機(jī)，劃著屏幕，時(shí)間不知不覺(jué)就溜走了。

(資料圖)

長(zhǎng)期沉迷于短視頻，帶給你快樂(lè)的同時(shí)，可能也在悄悄偷走你的健康。

熬夜刷短視頻

耳朵出現(xiàn)出現(xiàn)異響

王芳（化名）今年18歲，是杭州某大學(xué)大一學(xué)生。但最近，她總覺(jué)得耳朵老有聲響，在家人的建議下她來(lái)到了杭州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉科。接診的周珍主任醫(yī)師為她安排了聽(tīng)力檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她低頻聽(tīng)力、中頻聽(tīng)力都不錯(cuò)，但在4000赫茲以上的高頻聽(tīng)力卻下降了，聽(tīng)力下降到30-40DB，是臨床上典型的噪聲性損害引起的聽(tīng)力下降，下降曲線相當(dāng)于五六十歲的老年人。

聽(tīng)到這個(gè)結(jié)果，王芳懵了，明明平時(shí)基本接觸不到噪音，怎么會(huì)出現(xiàn)“聽(tīng)力損傷”？

經(jīng)過(guò)仔細(xì)詢問(wèn)后，周珍基本找到了原因。原來(lái)上了大學(xué)后，王芳癡迷于刷短視頻，常常一刷就刷到半夜。特別是平時(shí)在寢室里，不想外放聲音影響到同學(xué)，基本上每天都是戴著耳機(jī)睡覺(jué)，幾乎每天都刷上四個(gè)小時(shí)以上。除此之外，她習(xí)慣于入睡前聽(tīng)音樂(lè)，經(jīng)常聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了。在王芳看來(lái)，這是在嘈雜的寢室里擁有私人空間的一種方式，卻不知正是這個(gè)習(xí)慣，對(duì)她的聽(tīng)力造成了不可逆的損傷。

三成大學(xué)生聽(tīng)力受損

耳機(jī)是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

“以前聽(tīng)力損傷基本上出現(xiàn)在中老年人群，現(xiàn)在這種情況卻越來(lái)越出現(xiàn)在年輕人身上，這些年輕人平時(shí)基本接觸不到噪音，而耳機(jī)就是罪魁禍?zhǔn)?。”周珍說(shuō)。

事實(shí)上，大學(xué)校園已經(jīng)是過(guò)度使用耳機(jī)的“重災(zāi)區(qū)”。央視《每周質(zhì)量報(bào)告》曾對(duì)某高校3000多名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，耳機(jī)的使用率幾乎接近100%，這其中有30%的大學(xué)生聽(tīng)力受損。

周珍表示，在一般情況下，人能感受到的舒適的音量不超過(guò)40分貝，但是環(huán)境噪聲往往會(huì)到70-80分貝左右。在嘈雜的環(huán)境里，想要聽(tīng)清楚耳機(jī)的內(nèi)容，音量必須放大超過(guò)環(huán)境聲音的30分貝以上，背景噪聲越大，人們就習(xí)慣將耳機(jī)的音量調(diào)得越大。只要每天聽(tīng)耳機(jī)超過(guò)2小時(shí)，就可能會(huì)出損害耳蝸里的毛細(xì)胞，出現(xiàn)聽(tīng)力損害?！懊?xì)胞是稀缺資源，數(shù)量在出生時(shí)就確定了，損傷一個(gè)就少一個(gè)，這是一個(gè)不可逆的過(guò)程?！敝苷湔f(shuō)。

聽(tīng)力受損發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)造成遺憾

周珍介紹，由于聽(tīng)力受損屬于慢性傷害，這是一個(gè)悄無(wú)聲息的過(guò)程，一般的聽(tīng)力損傷暫時(shí)不會(huì)影響到日常溝通交流，但會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢體現(xiàn)出來(lái)。這就是很多人為什么到了中年后會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力衰老的跡象。

由于常規(guī)體檢中沒(méi)有詳細(xì)的聽(tīng)力檢查，一般來(lái)做檢查的常常是出現(xiàn)了耳朵痛或者耳鳴的情況才來(lái)檢查。如果真的發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降來(lái)做檢查，一般已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

戴耳機(jī)入睡損傷加倍

保護(hù)聽(tīng)力做好幾點(diǎn)

如何保護(hù)好自己的聽(tīng)力？周珍教大家一個(gè)60-60-60原則。即聽(tīng)耳機(jī)時(shí)，音量不超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。

值得特別提醒的是，除了不要在噪音很大的地方戴耳機(jī)，切記睡覺(jué)時(shí)不要戴耳機(jī)。像王芳這樣戴著耳機(jī)睡覺(jué)對(duì)耳朵的傷害更大。這是因?yàn)檎眍^很可能成為聽(tīng)力損傷的幫兇，會(huì)把耳塞塞得更緊，特別是睡覺(jué)時(shí)，耳朵處于休眠狀態(tài)，所受的損害會(huì)更加明顯。

另外，頭戴式耳機(jī)對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激比入耳式耳機(jī)相對(duì)較小，更加安全，可以有限選擇頭戴式耳機(jī)。

最后，醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)耳鳴、頭昏、重震等最好及時(shí)到醫(yī)院就診。