空腹運動會導(dǎo)致卵巢早衰？真相竟然是……
這位網(wǎng)友說自己從去年開始月經(jīng)量越來越少，去醫(yī)院檢查，確認(rèn)卵巢早衰，自己推測可能是空腹有氧運動導(dǎo)致的。
空腹運動真的會導(dǎo)致卵巢早衰嗎？以后不能晨起空腹鍛煉了嗎？(還是一邊焦慮一邊鍛煉呢？)先別慌，我們捋一捋這是怎么回事。
先說答案：
目前，沒有直接對應(yīng)的研究能證明空腹鍛煉會導(dǎo)致卵巢早衰，能量消耗過大、運動過量等均不至于造成卵巢早衰，所以如果空腹鍛煉沒有引起明顯不適，那么女性在日常的運動強度下選擇空腹鍛煉，總能量攝入充足，造成卵巢早衰的可能性不高。
不過，運動也要量力而行。如果空腹鍛煉時有頭暈、眼花、心慌等低血糖反應(yīng)，或有其它不適癥狀，建議及時休息和補充能量，不要強行劇烈運動。
這位網(wǎng)友是“卵巢早衰”嗎？
“卵巢早衰”是指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、促性腺激素水平升高(FSH>40 U/L)和雌激素水平降低，并伴有不同程度的低雌激素癥狀。
在此之前，還有一個“早發(fā)性卵巢功能不全”階段，它指的是女性在40周歲以前，在沒有任何其他明顯病理性或生理性原因干涉的前提下，發(fā)生月經(jīng)不規(guī)律、雌激素水平低落、促性腺激素水平升高、生育力降低等卵巢功能減退的情況。卵巢早衰是早發(fā)性卵巢功能不全的終末階段。
不過臨床上也有一些已經(jīng)提前“絕經(jīng)”的卵巢早衰患者在確診后又出現(xiàn)了間斷分泌雌激素、恢復(fù)排卵的情況，一些患者甚至可以自行恢復(fù)一段時間的月經(jīng)，在確診多年后自然受孕并正常妊娠。所以，“卵巢早衰”并不完全等于卵巢“過早衰竭”，中間可能會有反復(fù)，但是確實意味著卵巢功能的明顯下降甚至衰竭。
“早發(fā)性卵巢功能不全”意味著女性的身體過早地進(jìn)入了雌激素不足的狀態(tài)。雌激素和水鈉調(diào)節(jié)、血脂代謝等生理過程，以及全身多系統(tǒng)的生理功能有密切關(guān)聯(lián)，過早缺乏雌激素不僅會增加心血管疾病、骨質(zhì)疏松、癡呆癥等疾病的風(fēng)險，更會提升全因死亡率，降低預(yù)期壽命。因此，早診斷、早治療對于維系卵巢早衰患者的整體健康水平非常重要。
對于有疑似癥狀的患者，國內(nèi)的婦產(chǎn)科學(xué)教材給出的卵巢早發(fā)性功能不全診斷標(biāo)準(zhǔn)是：
① 年齡＜40歲；
② 月經(jīng)稀發(fā)或停經(jīng)至少4個月；
③ 至少2次血清基礎(chǔ)(指在未受到藥物刺激或其他生理變化影響時的激素水平)FSH(卵泡刺激素)＞25IU/L(間隔＞4周)。
如果FSH位于15～25IU/L，則屬于亞臨床期卵巢早衰，是可能進(jìn)展為卵巢早衰的高危人群。
卵巢早衰則是指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、促性腺激素水平升高(FSH>40 U/L)和雌激素水平降低，并伴有不同程度的低雌激素癥狀，是早發(fā)性卵巢功能不全(POI)的終末階段。
對照診斷標(biāo)準(zhǔn)，這位網(wǎng)友雖然年齡不到40周歲，有月經(jīng)量減少的癥狀，但并沒有提及自己存在月經(jīng)稀發(fā)或者停經(jīng)的癥狀，也沒有分享 FSH 的檢查結(jié)果，僅根據(jù)目前的信息，其實還不足以確診卵巢早衰。而原帖的評論區(qū)，這位網(wǎng)友似乎也間接承認(rèn)了這一點。
看來，其實這位網(wǎng)友目前還沒有因為空腹鍛煉而發(fā)生卵巢早衰，而評論區(qū)暫時也沒有看到空腹鍛煉且確診卵巢早衰的朋友現(xiàn)身說法，擔(dān)心的朋友可以先松口氣了。
雖然這事兒更像鬧了個烏龍，但我們倒不能也不應(yīng)該苛求一個普通網(wǎng)友在描述專業(yè)的醫(yī)學(xué)信息時措辭絕對嚴(yán)謹(jǐn)。事實上，多數(shù)患者在敘述病情時都或多或少存在偏差，從患者的敘述中提取有效信息、甄別錯誤信息其實是每個醫(yī)生的日常。
而且，這位網(wǎng)友顯然也是因為對自己的抗繆勒激素(AMH)的檢測值產(chǎn)生了真切的擔(dān)憂，所以想結(jié)合自身經(jīng)歷，給其他網(wǎng)友一個善意的提醒。那么，AMH值又說明了什么呢？
抗繆勒激素(AMH)值
代表了什么？
AMH 是一種由較小(<8mm)的竇前卵泡和早期竇狀卵泡分泌的糖蛋白。由于來源固定，AMH 能反映原始卵泡池的大小，且短期內(nèi)數(shù)值穩(wěn)定，不容易受月經(jīng)周期的影響。換句話說，AMH 能穩(wěn)定地反映當(dāng)前卵巢中的卵泡存量，這使得它在生殖醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有重要的臨床價值。
臨床上，AMH 常被用于檢測卵巢的儲備功能。例如在輔助生殖技術(shù)實施前，AMH常被用于預(yù)測卵巢對于促排卵藥物的應(yīng)答潛能。一般來說，AMH過低意味著儲備卵泡少，卵巢可能對促排卵藥物應(yīng)答不良；AMH在適當(dāng)范圍內(nèi)則應(yīng)答良好，但數(shù)值較高時要小心卵巢過度刺激綜合征。
鑒于AMH的臨床意義，由AMH下降聯(lián)想到卵泡儲備減少、卵巢功能正在或已經(jīng)走向衰竭，是很合理的推測。發(fā)帖的這位網(wǎng)友，以及生活中無數(shù)的女性都在因此經(jīng)歷著相似的擔(dān)憂。但事實真的如此嗎？
其實，AMH在女性的二十多歲達(dá)到巔峰后，本來就會隨著年齡增長一直下降至絕經(jīng)，而且 AMH 也并不被推薦用來預(yù)測自然生育力或卵巢早衰。
美國生殖醫(yī)學(xué)學(xué)會的一項研究收集了17,120名24歲至50歲女性的AMH值，統(tǒng)計分析每個年齡 AMH 的平均數(shù)和中位數(shù)，可以看到整體呈下降趨勢。本文開頭提到的那位網(wǎng)友貼出的AMH為2.01ng/mL，根據(jù)她的年齡對照該研究，可以看到她的AMH值比同齡人的中位數(shù)、平均數(shù)都高，已經(jīng)算健康人群中表現(xiàn)比較優(yōu)秀的了。所以她其實是不需要太擔(dān)心的。
那么AMH確實偏低，甚至低于正常值的人呢？需要擔(dān)心嗎？
頂級醫(yī)學(xué)期刊JAMA的一篇前瞻性隊列研究納入了981名30至44歲、無不孕史、備孕時間不超過3個月的女性，觀察6個月經(jīng)周期和12個月經(jīng)周期后統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：AMH較低(＜0.7ng/ml)的女性與AMH正常的女性相比，受孕幾率沒有統(tǒng)計學(xué)差異。因此，論文作者認(rèn)為不應(yīng)該用AMH來評估這類女性的自然生育力。
也就是說，對于女性而言，僅僅AMH低下并不意味著生育力低下。對于醫(yī)生來說，則不能因為不孕患者的AMH低下就武斷地認(rèn)定不孕是因為卵巢，而應(yīng)該全面檢查可能導(dǎo)致不孕的原因，盡早幫助有生育計劃的女性實現(xiàn)生育愿望。
AMH用于預(yù)測絕經(jīng)年齡或卵巢早衰也存在爭議。
一項前瞻性隊列研究發(fā)現(xiàn)AMH用于預(yù)測絕經(jīng)年齡時有很大的不確定性，因此不適用于臨床實踐。英國更年期協(xié)會認(rèn)為極低乃至檢測不到的AMH水平雖然提示卵巢儲備功能的喪失，但如果仍有正常月經(jīng)周期，低 AMH 并不足以支持卵巢早衰的診斷。所以AMH不應(yīng)當(dāng)被常規(guī)用于診斷卵巢早衰，但在卵巢早衰診斷不確定時可能發(fā)揮作用。
國外的一些提供AMH檢測服務(wù)的網(wǎng)站為了吸引用戶，聲稱AMH檢測可以預(yù)測生育能力、預(yù)測絕經(jīng)時間、識別有卵巢早衰風(fēng)險的女性。個別網(wǎng)站甚至聲稱低AMH水平可以通過治療扭轉(zhuǎn)。JAMA 的一篇調(diào)查研究批評了這一亂象，文章中指出AMH用于預(yù)測這些指標(biāo)存在相當(dāng)大的不準(zhǔn)確性，那些“治療可扭轉(zhuǎn) AMH 低水平”的說法也幾乎沒有證據(jù)支持。文章作者批評網(wǎng)站的錯誤引導(dǎo)不僅給用戶增加了不必要的恐慌，誤導(dǎo)了用戶的醫(yī)療決策，還給醫(yī)療系統(tǒng)的從業(yè)人員增加了巨大的解釋成本和工作負(fù)擔(dān)。
所以，盡管 AMH 確實有重要的臨床意義，并與卵巢儲備功能密切相關(guān)，但也需要結(jié)合每個人的具體情況進(jìn)行綜合判斷。如果月經(jīng)周期正常、沒有生育計劃，不必為自己AMH的數(shù)值感到焦慮。如果有備孕計劃，可以咨詢生殖科醫(yī)生，根據(jù)自身的具體情況制定相應(yīng)的備孕方案。如果出現(xiàn)了月經(jīng)異常，需要及時完善檢查，明確原因并對癥治療。
空腹鍛煉
會導(dǎo)致卵巢早衰嗎？
說到這里，很多朋友懸著的心恐怕還沒完全放下。雖然那位網(wǎng)友確實沒有卵巢早衰，AMH 也還算正常，但也不能說明空腹鍛煉就不會導(dǎo)致卵巢早衰??？很多人長期高強度鍛煉，或者體脂率過低之后會有月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的情況，這些會不會對卵巢有影響呢？
卵巢早衰的病因目前還沒有完全明確，但不少證據(jù)表明，卵巢早衰有很強的遺傳特性，一些自身免疫疾病、病原體感染、環(huán)境毒素、可能影響卵巢的外科手術(shù)操作及腫瘤的放化療等等也能導(dǎo)致卵巢早衰。
空腹鍛煉是否會導(dǎo)致卵巢早衰目前并沒有直接對應(yīng)的研究。如果考慮運動對于月經(jīng)的影響，食物攝入不足、過度鍛煉確實會導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng)，但恢復(fù)飲食、控制鍛煉強度后，月經(jīng)往往能自行恢復(fù)。
一項納入107275名女性，時間跨度22年的大型前瞻性研究中，研究者發(fā)現(xiàn)成年女性的體力活動強度沒有增加早絕經(jīng)的風(fēng)險。即便是運動強度相當(dāng)于每周跑步4小時或以上，或快走8小時或以上的女性，她們絕經(jīng)年齡提前的風(fēng)險也沒有比不運動的女性更高。由此可見，僅僅是鍛煉強度高、鍛煉時間長，并不會讓絕經(jīng)年齡因此提前。
那么，能量攝入不足會不會對絕經(jīng)年齡有影響呢？一項研究訪談了9471名經(jīng)歷過1944-1945 年荷蘭饑荒的女性，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，遭受嚴(yán)重饑荒的女性自然絕經(jīng)時間平均提前0.36年，遭受中度饑荒的女性自然絕經(jīng)時間平均提前0.06年?？梢娗嗄陼r期經(jīng)歷能量攝入不足確實會讓絕經(jīng)年齡輕度提前，但幅度還遠(yuǎn)沒有達(dá)到卵巢早衰的地步。
綜合現(xiàn)有的證據(jù)來看，雖然還沒有研究直接探索空腹鍛煉和卵巢早衰的關(guān)系，但能量消耗過大、運動過量等均不至于造成卵巢早衰，所以個人的判斷是：如果空腹鍛煉沒有引起明顯不適、每日總能量攝入充足，那么女性在日常的運動強度下選擇空腹鍛煉，造成卵巢早衰的可能性不高。
當(dāng)然，還是要多提醒各位朋友一句，鍛煉需要量力而行。如果空腹鍛煉導(dǎo)致頭暈、眼花、心慌等低血糖反應(yīng)，或有其它不適癥狀，一定不要勉強自己，及時休息并補充足夠的能量以防發(fā)生危險。
判斷病因
我們需要更理性的態(tài)度
如果你已經(jīng)有耐心讀到了這里，我們不妨聊一些更深入的話題。
每當(dāng)遇到自己和別人生病，人們總是希望找到生病的原因。這種時候，個人的某些特殊經(jīng)歷和公認(rèn)的“不健康”的生活方式往往成為重點懷疑對象，比如熬夜、喝奶茶、點外賣等等就是這類新聞的?？汀Ｓ绕洚?dāng)疾病案例出現(xiàn)在社交媒體時，就更容易吸引到那些有相似經(jīng)歷的患者，此時場面就會變得極具迷惑性。很多人難免會覺得：那么多人都在經(jīng)歷 A 事件后發(fā)生 B 疾病了，還不能說明問題嗎？
是的，的確值得重視，但不足以說明問題。
A經(jīng)歷后發(fā)生B疾病，二者既可能有關(guān)，也可能只是巧合。要證明二者的關(guān)系，就要設(shè)計科學(xué)的對照實驗，找到過硬的統(tǒng)計學(xué)證據(jù)。而醫(yī)學(xué)研究，正是在無數(shù)次驗證這樣的“可能有關(guān)”后，排除或確定了各種各樣的風(fēng)險因素，并以此為基礎(chǔ)揭開了更深層的發(fā)病機制，最終在疾病的預(yù)防和治療上取得了更多的突破。所以，“很多人在A事件后發(fā)生了B疾病”，發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律是進(jìn)行探索的起點，但不是給出結(jié)論的終點。
現(xiàn)實生活中，很多人在確診疾病時最先得到的不是關(guān)心和安慰，而是周圍人對其生活方式的猜測、挑剔和指責(zé)。而很多患者在對抗疾病時，也在不斷地拷問自己是不是做錯了什么，承受身體和精神的雙重折磨。如果大家都能用理性克服直覺，用更科學(xué)的態(tài)度看待疾病，或許很多病人的處境能好一些。期待更多的人在面對病人時不要苛責(zé)他人，成為病人時不要為難自己。
